入睡困难，按三个穴位

央广网北京5月20日消息（记者 雷妍）小满时节气温逐渐升高，更容易出现失眠、多梦等睡眠问题。对于入睡困难、焦躁不安，中国中医科学院望京医院主任医师袁盈推荐按压三个穴位。

百会穴。百会穴位于头顶正中、两耳之间，可以用中指第一指节弯曲以后，用指尖把力量压在百会穴，由轻到重按压，并用意识去感受指尖力量向下传递。

风池穴。用双手拇指指肚、指腹的位置去按压风池穴，点到双侧风池，力度由轻到重，逐渐按压。

肩井穴。肩井穴位于肩部正中，用食指指腹由轻到重按压。

每个穴位可以按压1分钟左右。袁盈提示，“这一组穴位下来，可以让你的肌肉逐渐放松，心神也逐渐安定。”

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